1. බෝල පෝෂණය, බෝල ආපසු යැවීම සහ බෝල පිම්ම යන කාර්යයන් සහිත විස්තීරණ ටෙනිස් කුසලතා අභ්යාස.
2. ස්මාර්ට් ටෙනිස් යන්ත්ර පෝෂක බෝල, ටෙනිස් පුහුණු දැල් ආපසු එන බෝල, බවුන්ස් බෝඩ් බෝල;
3. මූලික කරුණු (ඉදිරියට, පසුපසට, පාදවලට) සහ පන්දුවට පහර දීමේ නිරවද්යතාව වැඩිදියුණු කිරීමට පරිශීලකයින්ට උදවු කරන්න:
4. නිතර පන්දුව අතට ගැනීමට අවශ්ය නැත, ක්රීඩා සගයන් අවශ්ය නොවේ.
5. තනි පුහුණුව සහ ද්විත්ව පුහුණුව යන දෙකටම හොඳයි.විනෝදය, වෘත්තීය ටෙනිස් පුහුණුව හෝ දෙමාපිය-ළමා ක්රියාකාරකම් සඳහා හොඳයි;
6. ටෙනිස් ආධුනිකයන්ට සහ වෘත්තිකයන්ට හොඳයි.
වෝල්ටියතාවය | ආදාන 100-240V ප්රතිදානය 24V |
බලය | 120W |
නිෂ්පාදන ප්රමාණය | 42x42x52m |
ශුද්ධ බර | 9.5KG |
බෝල ධාරිතාව | පන්දු 50 යි |
සංඛ්යාතය | 1.8 ~ 7.7s / පන්දුව |
ඔබ ටෙනිස් ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කිරීමට කැමති ආධුනිකයෙක් නම්, පහත පියවර ඔබට ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත: නිවැරදි ආම්පන්න ලබා ගන්න: ඔබේ කුසලතා මට්ටමට සහ ක්රීඩා විලාසයට ගැලපෙන ගුණාත්මක ටෙනිස් රාක්කයක් ලබා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න.ඔබට සුදුසු රාක්කය සොයා ගැනීමට ක්රීඩා භාණ්ඩ වෙළඳසැලකට යන්න හෝ ටෙනිස් වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.ඔබට ටෙනිස් බෝල නළයක් සහ උසාවියේදී හොඳ කම්පනයක් සහතික කිරීම සඳහා සුදුසු ටෙනිස් සපත්තු ද අවශ්ය වේ.ටෙනිස් පිටි සොයන්න: ඔබේ ප්රදේශයේ දේශීය ටෙනිස් පිට්ටනි සොයා ගන්න.බොහෝ උද්යාන, පාසල් සහ විනෝද මධ්යස්ථාන මහජන භාවිතය සඳහා ටෙනිස් පිටි ඇත.අවශ්ය ඕනෑම සීමා කිරීම් හෝ වෙන් කිරීම් සඳහා කල්තියා පරීක්ෂා කරන්න.පාඩම් ගන්න: විශේෂයෙන් ඔබ ක්රීඩාවට සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් නම්, ටෙනිස් පාඩම් ගැන සලකා බලන්න.සුදුසුකම් ලත් ටෙනිස් පුහුණුකරුවෙකුට ඔබට නිසි තාක්ෂණය, පාද යාත්රාව සහ ක්රීඩාවේ නීති ඉගැන්විය හැකිය.ඔවුන් ඔබට හොඳ පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ආරම්භයේ සිටම සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.ඔබේ ග්රහණය සහ පැද්දීම පුහුණු වන්න: පෙරදිග පෙරහුරු ග්රහණය සහ යුරෝපීය පසුපෙළ ග්රහණය වැනි ටෙනිස් ක්රීඩාවේ භාවිතා වන විවිධ ග්රහණයන් පිළිබඳව හුරුපුරුදු වන්න.ඔබේ පැද්දීම වර්ධනය කිරීම සහ රැකට් හිසේ වේගය උත්පාදනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් බිත්තියට හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ පහර දීමට පුරුදු වන්න.ඔබේ forehand, backhand සහ නිතිපතා සේවය කරන්න.නීති ඉගෙන ගන්න: ටෙනිස් මූලික නීති දැනගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.ලකුණු කිරීම, උසාවි ප්රමාණයන්, රේඛා සහ ඇතුළත/පිටත මායිම් ගැන ඉගෙන ගන්න.මෙය ඔබට තරඟ වලට සහභාගී වීමට සහ අනෙකුත් ක්රීඩකයින් සමඟ ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ.වෙනත් අය සමඟ සෙල්ලම් කරන්න: වෙනත් නවක ක්රීඩකයන් සමඟ ක්රීඩා කිරීමට හෝ දේශීය ටෙනිස් සමාජයකට සම්බන්ධ වීමට අවස්ථා සොයන්න.විවිධ කුසලතා මට්ටම්වල විවිධ විරුද්ධවාදීන්ට එරෙහිව ක්රීඩා කිරීම ඔබේ ක්රීඩාව වැඩිදියුණු කිරීමට, විවිධ ක්රීඩා විලාසයන්ට අනුවර්තනය වීමට සහ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.ව්යායාම: ටෙනිස් යනු ශාරීරිකව අවශ්ය ක්රීඩාවකි, එබැවින් ඔබේ යෝග්යතාවය සහ ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීම වැදගත් වේ.ඔබේ චර්යාවේ කඩිසරකම, වේගය, ශක්තිය සහ නම්යශීලී බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අභ්යාස ඇතුළත් කරන්න.මෙය ඔබට උසාවියේදී කාර්යක්ෂමව ගමන් කිරීමට සහ තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.ක්රීඩාව රසවිඳින්න: ටෙනිස් ක්රීඩාව විටෙක අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, විනෝද වීම සහ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳීම වැදගත් වේ.ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා වෙහෙස නොගෙන කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම් සමරන්න.මතක තබා ගන්න, ටෙනිස් යනු ජයග්රහණය හෝ පැරදීම පමණක් නොවේ, එය විනෝදයෙන් ක්රීඩා කිරීම සහ ක්රියාශීලීව සිටීමයි.මතක තබා ගන්න, ටෙනිස් යනු ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉවසීම සහ නිරන්තර පුහුණුවීම් අවශ්ය වන ක්රීඩාවකි.දිගටම පුහුණු වන්න, මඟ පෙන්වීම් සොයන්න, ධනාත්මකව සිටින්න.
කාලය සහ කැපවීම සමඟ, ඔබ ක්රීඩකයෙකු ලෙස දියුණු වන අතර ක්රීඩාව වඩාත් භුක්ති විඳිනු ඇත.